10 trucos magnificos contra el estres

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  1. Da un plazo de 15 minutos adicional entre las citas acordadas . Planear llegar un aeropuerto una hora antes de salida

  2. Eliminar (o restringir) la cantidad de cafeína en tu dieta
  3. Instalar siempre los planes de contingencia, “en caso de que.” (“Si por alguna razón retrasan, haremos esto ..” . Tener siempre un Plan B
  4. Relajar tus obligaciones autoimpuestas . El mundo no se terminará si la hierba no es segada este fin de semana
  5. Decir “no!” Diciendo “no” a los proyectos adicionales, a las actividades sociales, y a las invitaciones que sabes que no tienes interes
  6. Desenchufar el teléfono
  7. ¿Deseas tomar un baño largo, meditar, dormir, o leer sin interrupción? . Desconectate temporalmente . (La posibilidad de una emergencia terrible en la hora próxima o casi nula) o utilizar un contestador automático
  8. Dar vuelta a las “necesidades” en preferencias . Nuestras necesidades básicas son el alimento, el agua, y estar caliente
  9. Simplificar, simplificar, simplificar
  10. Hacer a amigos con gente de fuera del trabajo

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