10 trucos magnificos contra el estres

  1. Intenta la técnica siguiente del yoga siempre que sientas la necesidad de relajar: Inhala profundamente a través de tu nariz y cuenta hasta ocho, exhala muy lentamente a través de tu boca contando hasta 16

  2. Concentrarte en el sonido sighing largo y sentir disolverse la tensión
  3. Discutir tus problemas con un amigo fiel puede ayudar clarificar la tu mente, así que puedes concentrarte en solucionar el problema
  4. Una de las maneras más obvias de evitar la tensión innecesaria es seleccionar un ambiente (trabajo, hogar, ocio) que esté conforme a tus necesidades y deseos personales
  5. Si odias trabajos del escritorio, no aceptar un trabajo que requiera que te sientes en un escritorio todo el dia
  6. Si odias hablar política, no asociarte a la gente que ama hablar política, al etc
  7. Aprender vivir un día a la vez
  8. Diariamente haz algo que realmente gozas
  9. Agregar una pizca de amor a todo que lo haces
  10. Tomar un baño caliente (o fresco de verano) para relevar la tensión

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